防止和减少牙石的主要方法是（清除牙石的好方法你知道有多少种）

防止和减少牙石的主要方法包括定期刷牙、使用牙线和牙缝刷清洁牙齿间的食物残渣，定期洗牙以去除牙石，避免吃过多含糖食物和饮料，戒烟，保持口腔卫生，定期检查牙齿健康状况，遵循牙医的建议和指导。此外，均衡饮食、适量摄取维生素C和钙质也有助于牙齿健康。