杨梅糖分高吗（杨梅三种人不宜吃）

中等。

有实验测定，优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，也就是说，100克杨梅所含的糖分约有12-13克，含糖量中等不高也不低，且糖分主要是葡萄糖、果糖等单糖成分，适当的进食些杨梅，其中的糖分等营养物质能有补充体能、生津解渴、和胃消食的效果。

高

杨梅糖分较高：每100克杨梅含有30千卡的能量，含有较多的碳水化合物和糖分。

2适量食用有益处：适量食用能够补充身体所需的营养。