骨架增大的最佳方法（骨架小的人有办法让骨架变大吗）

每天适当增加蛋白质的摄入，比如肉，蛋，牛奶。坚持每天适当的运动，比如说做一些伸展运动，跳跃运动，做广播体操、跳绳、游泳等这些运动，伸展一下骨骼，增加户外运动时间，可以促进人长高，增大骨架。

如果是已经到了18岁以上，这个时候，人的骨垢已经闭合了，骨架是不能够再生长的。