一个星期爬一次山好吗（一周爬一次山有什么好处和坏处）

爬山是一种很好的的锻炼身体的方式，一周爬一次山很好。你这样的频度对身体是很好的，爬一次山的运动量也是比较大的，要量力而行。它也有助于心肺功能的锻炼。如果有时间的话，一周也可以爬2次，选择那些风景比较优美，道路比较方便的山丘，这是一个很好的不错的选择。

一个星期爬一次山自然是好的，但是不要太高太累。

现在大多数人都注重大养生保健，经常跑步打球爬山，这自然是好事。但是，，也不是锻炼的人强度越大越好。人的身体也是有限的人，曾经有人过强势度活动，发生生命危险。所以，一周一爬山从频率来说是好的，，但是不要强度大了，，适量运动即可