锻炼后脂肪持续燃烧多久（脂肪在燃烧七个表现）

6小时

运动后持续燃烧脂肪的时间与有氧运动和无氧运动有关：

1. 有氧运动可持续燃烧脂肪6小时：持续有氧运动超过30分钟可使身体供能以脂肪为主，燃脂效果更好，停止运动后脂肪仍会持续燃烧6小时。

锻炼后脂肪可以持续燃烧的时间取决于多个因素，包括您的基础代谢率、运动强度和持续时间、身体组成以及饮食等因素。

一般来说，当您进行有氧运动（如快走、跑步、游泳等）时，燃烧脂肪的效果会持续一段时间。根据研究，有氧运动后的脂肪燃烧效果可能持续约15分钟到数小时不等。然而，燃烧脂肪的效果在运动结束后会逐渐减弱，并且可能在运动后的几个小时内回到正常水平。

此外，高强度间歇性运动（如高强度训练、重量训练等）也可以在锻炼后继续燃烧脂肪。这是因为这些运动可以增加身体的代谢率，并在锻炼后的数小时内维持较高的代谢率，从而促进脂肪燃烧。

然而，需要注意的是，锻炼后脂肪燃烧的持续时间并不是唯一确定的，因为它取决于每个人的身体条件和锻炼情况。最重要的是要保持长期坚持锻炼和健康饮食的习惯，以最大限度地促进脂肪燃烧和维持身体的健康。