增肌期间 一天多少克碳水(增肌怎么算每天需要吃多少克碳水)

增肌期间 一天多少克碳水(增肌怎么算每天需要吃多少克碳水)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-05 09:02:08

增肌期间 一天多少克碳水

增肌正常情况下需要吃2g碳水化合物。增肌主要是增加体内的肌肉,说明体内肌肉含量比较少,需要吃一些碳水化合物的食物改善,常见的碳水化合物包括紫薯、红薯以及米饭等,能够补充能量,然后形成肌肉,从而达到增肌的效果,所以需要吃2g碳水化合物。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.