增肌正常情况下需要吃2g碳水化合物。增肌主要是增加体内的肌肉,说明体内肌肉含量比较少,需要吃一些碳水化合物的食物改善,常见的碳水化合物包括紫薯、红薯以及米饭等,能够补充能量,然后形成肌肉,从而达到增肌的效果,所以需要吃2g碳水化合物。
增肌正常情况下需要吃2g碳水化合物。增肌主要是增加体内的肌肉,说明体内肌肉含量比较少,需要吃一些碳水化合物的食物改善,常见的碳水化合物包括紫薯、红薯以及米饭等,能够补充能量,然后形成肌肉,从而达到增肌的效果,所以需要吃2g碳水化合物。
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