扩胸运动可以改善背厚吗（扩胸运动对肩膀有好处吗）

胸部后扩运动可以瘦背，但需长期坚持且配合其他方式：

 可以瘦背：如果长期坚持扩胸运动，动作正确，可以锻炼到后背肌肉，达到一定的瘦背效果。例如，按照正确的姿势进行扩胸运动，每天反复完成两组动作，并且保持合理的饮食。

可以

可以瘦背：如果人群长期进行胸部扩胸运动，并且动作正确，做得也比较到位，一般可以锻炼到后背部肌肉，从而达到一定的瘦背的效果。如保证站立位，双脚分开与肩同宽。

双手半握拳平放胸前，先做屈肘扩胸，然后双肘伸直掌心向上，再做扩胸运动。如此每天反复进行两组动作，并且也保持清淡合理的饮食，一般可以有助于瘦背；

如果后背上的肉比较厚，体内脂肪比较多，也可以进行其他运动锻炼，如跑步、跳绳、游泳。同时还要严格控制个人饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够适当增加饱腹感，而且一般不会导致体内脂肪堆积。如果想要起到快速瘦背的效果，也可以通过吸脂手术将局部多余脂肪吸出。