年纪大了身体如何保持圆润（年纪大了快速变年轻的方法）

答：对于老年人而言，体重需要控制在合理范围内才能够保持健康。这需要在日常生活中注意健康饮食和适当的运动，有条件的老人可以在营养师指导下合理安排自身饮食和运动。

坚持体能锻炼，保持每天都要有个好心情，尤其要注重碳水化合物，不要偏食，肉蛋鱼菜搭配均衡，营养成分不缺失。生活一定自律，则会保持身体圆润。