小臂练粗了怎么办（小臂太粗练什么都在练小臂怎么办）

小臂练粗了，可以采取以下方式缓解：

减少运动量 。减少手臂部位的锻炼，或者通过对手臂部位进行按摩放松肌肉。

控制饮食 。手臂粗可能是由于摄入热量过多，脂肪堆积所引起的，所以需要控制饮食，减少热量的摄入。

注射瘦手臂针 。瘦手臂针可以起到快速瘦手臂的效果，但是维持时间较短，需要多次注射。