花生在什么时间吃最好（生花生什么时间吃为最佳）

花生在晚上5一6点时间吃比较合适，花是长生果每天吃十个粒就可以，生吃有时对胃还比较好，虽然好但也不能多吃，吃多了用长脂肪的。

大白天来吃，例如早饭吃几个，二餐中间肚子饿可以吃几个，终究干果食材的植物油脂和发热量较高，而白天我们的基础代谢更为充沛，对动能和营养成分要求也高些，更合适吃干果食材。