这要看当日的紫外线强度和晒背者的身体状况了，夏季晒背时因为紫外线较强最好穿点薄薄汗衫，以防晒伤皮肤。如果身体强壮又经常哂背，光着晒也行。晒背的目的是增强体质（阳光有利于人体内维D的形成），凡事适可而止就好。
夏季晒背不能光着晒背，会把皮肤晒伤的，晒背时，背上放一块浴巾最好，防止把背晒伤。我晒背选择早上九点钟左右去晒，阳光不是太强烈
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