20分钟以上
早上喝水后间隔20分钟以上再吃早餐更好：
1. 间隔可以帮助消化功能较弱的人：一般不需要间隔，但担心喝水稀释胃酸影响消化功能的人可以间隔20分钟或以上。
2. 先喝水再吃早餐更科学：早上起床后先喝温开水，早餐时间可以安排在7点之后，因为在睡眠中身体得到了充分休息，只有消化器官在消化晚餐食物，正确的做法是等到7点后再吃早餐。
3. 养成规律和良好进餐习惯：
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