心情不好时如何调节（心情不好怎么办5种调节方法很有效）

心情不好，需要发泄，不同的人有不同的发泄方式。

因为不好的心情会引起身体健康，如果不发泄，憋在心里，时间长了就会生病。

比较常见的是“借酒消愁”，但结果可能是“借酒消愁愁更愁”，而且酒喝多了伤身，还不安全，实非良策。

以前有个朋友，心情不好的时候就唱歌，唱高音，声嘶力竭地吼，一首接着一首，直到再也没有力气。心情也就好多了。

因为在唱歌的过程中，所有烦恼都被抛到了九霄云外，情绪也得到了发泄，明显不那么难受了。

所以，朋友们遇到心情不好时，一定要发泄出来，可以用自己喜欢的方式。

我每当心情不好时的最好调节方式是，唱唱歌，听听音乐，做些适当运动。还有就是出去旅游，由其是????爱去有草原和大海的地方。