如何短期锻炼增加体能（如何短期提高体能）

可以采取有氧运动和间歇训练相结合的方式短期锻炼来增加体能。
有氧运动是对心血管健康有益的训练方式，可以增加肺活量，提高心率和呼吸频率，使身体更具耐力。
而间歇训练可以通过短时的高强度运动，使身体代谢增强，同时也会达到燃烧脂肪的效果，从而更好地增强体能。
在实施有氧运动与间歇训练相结合的短期锻炼计划时，应在如披跑步、游泳等有氧基础训练的基础上加入间歇训练。
同时，为了保证锻炼效果，还应合理控制间歇训练的强度、时间和次数等方面的因素。

短期锻炼可以增加体能。
原因: 1.短期锻炼可以增强身体的代谢，提高肌肉功能以及有氧运动和有氧代谢水平，可以提高身体的能量水平。
2.合理的饮食和补充适量的维生素和矿物质也有助于增加体能。
3.全面锻炼不同部位的肌肉也有助于提高身体的整体素质，比如进行力量训练和柔韧度的练习。
除了短期锻炼外，逐渐建立健康的生活习惯和良好的运动习惯，持续进行锻炼也可以得到更好的效果。
同时，参加一些体育运动或团体课程也可以有助于增加身体素质，加强社交和团队合作能力。