怎么才能在半个月有效的提高体能(如何才能使自己的体能大幅度提升)

怎么才能在半个月有效的提高体能(如何才能使自己的体能大幅度提升)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-05 20:47:40

怎么才能在半个月有效的提高体能

半个月确实有点问题。只能做最大的努力了,但又不能为此影响工作和生活。

一、早上早起一个小时,早锻炼(跑步)半个小时,跳绳15分钟,剩下时间给你洗澡;

二、晚上睡觉洗澡前做仰卧起坐(可以的话也做做俯卧撑),做多少个你自己决定,然后洗澡睡觉。睡前做可以提高睡眠,睡眠好、精神就好,体能也好。

三、去药店买“螺旋藻”,这是补充体能的药,因为时间短,适当的多吃点,当然不能吃太多。根据我说的方法,你去试试看,只有半个月,也只能这样了。

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