放过自己对以前的执念是一个能够促进个人成长和内心平静的重要步骤。以下是一些建议来帮助你放下过去的执念：
1. 接受自己的情绪：认可这些执念所带来的情感，不要抗拒或否定它们的存在。尝试放开对这些情绪的评判，接纳自己的内心。
2. 培养正念：学习观察和接纳与以前执念相关的思绪和情感，而不去沉浸其中。通过正念练习可以培养对内心的觉察和与负面情绪的冲突。
3. 寻求支持：与亲友或专业人士分享你的感受，或寻求心理辅导。他们可以提供理解和支持，帮助你处理执念并找到解决方法。
4. 与过去分离：尝试寻找新的兴趣爱好、发展新的技能或参与新的社交圈子，让自己的生活更丰富多样。这样可以转移注意力，使过去的执念逐渐淡化。
5. 培养自我爱与自我接纳：学会爱自己并接纳自己的缺点与过去的错误。提醒自己每个人都有过失，过去的经验并不代表现在或未来。
6. 设定目标和规划未来：通过设定明确的目标和制定实际可行的计划，你可以让自己更加专注于现在和未来，而不是过去的执念。
7. 培养大局观念：将过去的执念放入更广阔的时间和空间轴线中，认识到它只是你人生中的一个片段。目标在于向前看，发展更积极和有意义的生活。
记住，放过自己需要时间和耐心。每个人都会以自己的方式处理过去的执念。试着采用上述建议，并根据自身需要进行调整。
告诉自己，别太在意了，已经过去了，该把新的生活开始了。
