先减肚子还是先练腹肌（肚子开过刀后还能练腹肌吗）

最好是先减肚子。

不做有氧运动也能练出腹肌，只是需要的时间比较久，练出来的腹肌不是很明显。练腹肌是要先减腹部脂肪，做有氧运动，再练腹肌的。

1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。

2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。

练腹肌应当先减肚子，在练腹肌。因为腹部如果比较大，就是再练也看不出腹肌来，所以想有比较好看的腹肌，必须先减肉，在减肉的同时，加强对腹部肌肉的锻炼，科学的锻炼，半年就能看见一定的成效。