练腹肌是不是要先减肚子 我有个小肚子（练腹肌要先把肚子上的肉减下去吗）

如果肚子上的肉比较多的话,是需要先 减肥才能练腹肌的。可以通过仰卧起坐、仰卧举腿等运动,先把腹部的体脂减下去,然后再进行腹肌锻炼。同时一定要配合着饮食控制,才能更好的练出腹肌。

是的，因为有小肚腩再好的腹肌也看不见的。可以按照下面方法锻炼:首先在饮食上加以控制，减少高能量摄入，二是每天坚持半小时以上的跑步，三是有计划地做仰卧起坐，锻炼腹肌，这样会很快看到形状的。