跑一万步要多久（跑10000步大概多长时间）

根据我跑步10公里，需要步数为9500步左右(属于跑步的小步幅0.6米），用时50分钟的数据推算，正常人步幅0.45米，一万步需要走出4.5公里。按照正常步行速度4公里/小时，那么，正常男性走一万步需要70分钟左右。

125分钟左右。一般人的一步大约０.７５米左右，所以１万步大约７.５千米。步行速度１ｍ／ｓ计算，要走１２５分钟。走一万步消耗的热量在２４０至３００卡路里，任何针对促进健康的有氧运动而言，对强度都有要求。健步走想要走出健康，强度是关键因素之一。