小学如何高效长个(小学成绩怎么样才能快速提高)

小学如何高效长个(小学成绩怎么样才能快速提高)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-04 11:24:54

小学如何高效长个

小学生做好以下几个方面有助于长高:

1.增加户外运动,特别是弹跳动作,能够对骨头起到纵向刺激的作用,有助于骨头的生长。

2.适当补充Ca离子成分,比如骨头汤、黑鱼汤、鲫鱼汤,并且多晒太阳能够起到补充维生素D的作用,有助于Ca+2的吸收。

3.适当补充蛋白质含量比较高的食物,比如肉奶蛋,蛋白营养充足后,也能够有助于骨头的生长

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