红心火龙果一天可以吃几个（坚持每天吃一个火龙果）

火龙果属于一种凉性的水果，含有丰富的维生素C和大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，润肠通便，预防便秘，火龙果比较适合于一些体质偏热，熬夜上火，便秘的人群，一般一天吃500克左右就可以，大概是一个，火龙果建议在饭后吃比较好，减少对肠胃的刺激，也可以选择一些其他富含膳食纤维素的食物，比如说土豆，红薯，南瓜。