三伏天跑步有什么好处（三伏天跑步有啥好处）

最大摄氧量的增长高温下由于空气含氧量低，加上湿润，有一种高原训练反应，能够极大程度上提升一个跑者的心肺能力。另外，在高温下，高温会提升血液中血红蛋白的含量，这一点就意味着你的血液能够肌肉运输更多氧气，让肌肉增加能量，从而增强你跑步的距离，让你跑得不那么费劲。同时，高温也会促进红细胞的稀释，而红细胞是血红蛋白的载体，能够进一步提升你使用氧气的能力。所以经过三伏天的跑友，一般秋后最大摄氧量会出现增长。

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增强身体耐受力高温下就算不动有时候都感觉身体像被火烤的一样，更何况再去跑步训练，但是只要经过了这一系列的高温反应，不管是心肺，还是毛细血管，以及相关的器官都会增强耐受力