夏季三伏天晚上跑步好吗（夏天三伏天适合跑步的最佳时间）

好

1. 提高身体机能：在三伏天跑步可以促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力，有助于预防疾病。
2. 缓解压力：在三伏天跑步可以缓解压力，让心情舒畅，有助于提高工作效率和生活质量。
3. 促进睡眠：在三伏天跑步可以促进睡眠，让身体更加放松，有助于提高睡眠质量。
4. 减肥塑形：在三伏天跑步可以促进身体脂肪燃烧，有助于减肥塑形。