运动后淡盐水的正确配制方法（运动后喝的盐水最佳比例）

一般在运动的时候可以喝一些盐水,一般加盐量不宜太多,在0.2%～0.5%进行调制,建议在医生的指导下进行调配。

在运动中一次饮用不宜过多,一般200毫升到300毫升水足够,可采取量少多饮的方式,父亲可以减少水分的蒸发,还可以减慢出汗速度。在运动的时候,身体会消耗大量的汗液,会感到口渴的情况,因运动损失盐分,所以在运动时适量喝一杯淡盐水,可以补充体内所流失的盐分,才能起到止渴的作用。