做梦是人一种正常的生理和心理活动。做梦主要发生在快波睡眠阶段,是人释放压力的一种手段。
人在睡眠时,大脑也在休息,但是大脑的休息过程不是完全的,有一部分大脑皮层细胞还很活跃,导致某些神经还处于兴奋状态,就产生了梦。
另外,外界环境也会引发做梦。白天经常反复思考一个问题,压力过大,做过多体力活动等都有可能在晚上做梦。如果经常做梦,睡眠质量受到影响,就要找找原因,可通过调节情绪、舒缓压力等缓解。
做梦是人一种正常的生理和心理活动。做梦主要发生在快波睡眠阶段,是人释放压力的一种手段。
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