跳绳每小时能消耗多少卡路里（跳绳10分钟一般能消耗多少卡路里）

跳绳一小时消耗880卡，要减去一公斤脂肪需消耗7700卡。

意见建议：如果想通过运动达到健身或减肥的目的，那么跳绳都是不错的选择跳绳完了以后，要用最十分钟的时间做压腿和舒缓运动来放松肌肉，否则容易练成肌肉。