跳绳一个小时能消耗多少卡路里啊（跳绳10分钟一般能消耗多少卡路里）

跳绳一个小时是一种高强度的有氧运动，消耗的卡路里取决于个人体重、身体状况、跳绳的强度和持续时间等因素。一般来说，一个人跳绳1个小时可以消耗约700-1000卡路里的能量。如果你的体重较重，跳绳的强度很高，那么消耗的卡路里可能会更多。而如果你的体重较轻，跳绳的强度较低，消耗的卡路里可能会比较少。总之，跳绳是一项非常有效的有氧运动，可以帮助你达到健身减肥的效果。