怎么才能长出头发（睡前一招头发暴长2cm）

想要长出健康的头发，需要有正确的护理方法和良好的生活习惯。

首先，要保持头发清洁，避免使用含有硫酸盐的洗发水，用温水洗头发。

其次，要避免使用热器具，如吹风机和卷发棒，减少头发受损。同时，要保证充足的睡眠和饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进头发的生长。

最后，减少压力和焦虑，保持心情愉悦，有助于头发的健康生长。

那就要保持好的心情和良好的心态，还要经常梳头发，吃对头发好的食物，如黑豆，黑芝麻等，还要用好的不刺激的洗头膏进行洗头。