怎样剪刀式跳高（剪刀式跳高的动作要领演示）

剪刀式跳高是一种常见的跳高技巧，需要准备好合适的跳高杆和跳高墙。

首先，选定合适的起跳点，保持身体放松并以快速的速度向跳高杆奔跑。

当接近跳高杆时，用一只脚迅速踏地，然后将另一只脚向上伸直，并用力推动身体，将身体向上抬起。同时，将背部向后弯曲，保持身体的稳定。

当身体通过跳高杆时，将两腿分开，一只腿向前抬起，另一只腿向后伸直，并尽量将双手伸向跳高杆上方。

最后，在足够的高度上，迅速解开双臂，将身体向下落下，尽量稳定着陆。

剪刀式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。

过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。

过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。