早晨空腹走路锻炼好不好（早晨空腹走路最佳时间）

早晨空腹走路锻炼对身体有益处，但是需要注意的是，如果您的身体状况不适合空腹运动，那么就不建议这样做。  

空腹运动可以加速身体脂肪的分解，进而促进身体脂肪的氧化，提高减脂的速率。 但是，当体内碳水储备不足时，脂肪分解供能的速率会加快，但并不意味着这样就能消耗更多的脂肪。

好。

早餐空腹走路能促进脂肪消耗。空腹走路时，人体内没有充足的葡萄糖以补充能量，需要分解脂肪为人体提供所需的能量。

同时空腹走路后肌肉恢复也需要消耗热量，热量的消耗需要消耗脂肪来弥补，因此空腹训练能促进脂肪消耗；锻炼前进食可能在锻炼时因食物在消化道内活动，对消化道造成刺激而产生恶心感，空腹锻炼可以避免因饱腹带来的不适，减少恶心感。