空腹晨走有什么好处（早上空腹健走的好处和坏处）

1、锻炼身体：早上空腹快走，可以促进血液循环，也可达到锻炼身体的目的，在快走的时候时间尽量不要过长，控制在20分钟左右，还要注意自身的安全，防止摔倒；

2、帮助减肥：运动是减肥的较好方法，早上空腹快走，有利于促进肠道的蠕动，可以帮助消耗热量和燃烧脂肪，并且还可以防止脂肪堆积，达到减肥的目的。

早晨空腹快走的好处很多，能够加快血液循环，排毒养颜， 还能够瘦身， 早晨空腹快走空气清新，对身体健康都有好处，还能够加快新陈代谢。