男士提前多久备孕合适啊 我开始吃叶酸了 我们身体素质都很好（男性备孕吃叶酸一个月有效果吗）

如果打算备孕了，男方也建议在孕前三个月开始注意避免烟酒，避免接触有害物质，比如尽量不要接触放射线，油漆等等，以免影响精子的质量。孕前建议夫妻双方做一下孕前检查，如果身体都健康可以安心备孕，排卵时间是在月经前十四天，排卵前三四天及后两天间有受孕机会，可以隔天安排性生活。