中午吃了碳水晚上还需要吃吗（中午吃了太多碳水晚上怎么补救）

1 不需要
2 碳水化合物是身体需要的主要能量来源，中午吃了足够的碳水化合物，身体已经得到了足够的能量供应，晚上不需要再摄入碳水化合物。
3 但是如果晚上需要进行高强度的体力活动，或者需要保持高度的精神状态，那么可以适当增加碳水化合物的摄入量。

1 看个人情况而定。
2 如果你在午餐时已经摄入了足够的碳水化合物，晚上不需要再额外摄入。
但如果你进行了高强度的运动或者需要保持长时间的精力，晚餐可以适量摄入一些碳水化合物。
3 此外，晚餐的营养搭配也非常重要，建议搭配适当的蛋白质和蔬菜，以保证身体的健康和营养均衡。