中午不吃碳水行不行（为什么中午不能不吃碳水）

中午不吃碳水不行。

因为碳水占总供能的55%，一个正常体重的女性每天要吃4~6两米饭才能满足这个供能。

如果中午不吃碳水，所吃的蛋白和脂肪也要转化成碳水，这也是在浪费蛋白质。