力量训练应该怎么样呼吸(力量训练的呼吸方法是怎么样的)

力量训练应该怎么样呼吸(力量训练的呼吸方法是怎么样的)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-05 21:35:44

力量训练应该怎么样呼吸

在力量训练过程中

呼吸讲究的原则就是

发力(上升)的时候呼气

归位(下降)的时候吸气

例如在深蹲时

蹲起的时候呼气

蹲下时吸气

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