跑过半马拉松后,两个小时以后才可以洗澡
赛后可进行10-20分钟慢跑,会有效帮助你恢复疲劳。皮肤表面和毛孔会存有很多汗迹和其他赃物,在炎热的夏季犹是如此。在比赛或训练结束两个小时后后,可以痛快地洗个澡,祛除赃物,使皮肤保持清洁卫生,同时还可以解除疲劳。
大概一个小时左右就可以洗澡了,不能立即洗澡的
跑过半马拉松后,两个小时以后才可以洗澡
赛后可进行10-20分钟慢跑,会有效帮助你恢复疲劳。皮肤表面和毛孔会存有很多汗迹和其他赃物,在炎热的夏季犹是如此。在比赛或训练结束两个小时后后,可以痛快地洗个澡,祛除赃物,使皮肤保持清洁卫生,同时还可以解除疲劳。
大概一个小时左右就可以洗澡了,不能立即洗澡的
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