消除自卑心理的方法有很多种，可以尝试以下几种方法：
1. 接受自己的缺点：首先要认识到每个人都有自己的优缺点，没有人是完美的。接受自己的不足可以让你更加自信。
2. 自我肯定：经常对自己说一些积极的话，比如“我一定能做到”、“我有能力解决问题”等等，可以帮助你提高自信心。
3. 学习新技能：学习新技能或知识可以让你感觉更有意义，丰富自己的内在世界，增加自信感。
4. 做自己喜欢的事情：做自己喜欢的事情可以让你感到愉悦，从而减少自卑心理。
第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。
第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。
第三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。
无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。
