蒸西兰花月子餐的做法（西兰花月子餐的做法视频）

下面是蒸西兰花的月子餐做法：

食材：

- 西兰花：适量

- 鸡胸肉：适量

- 姜片：适量

- 蒜蓉：适量

- 清汤：适量

- 食盐：适量

做法：

1. 将西兰花切成小朵，洗净备用。鸡胸肉切成小块备用。

2. 在蒸锅中准备适量清汤，加入姜片和蒜蓉煮开。

3. 将西兰花和鸡胸肉均匀地放入蒸盘中，撒上适量的食盐。

4. 将蒸盘放入蒸锅中，用中火蒸煮15-20分钟，或直到西兰花变软熟。

5. 取出蒸好的西兰花和鸡胸肉，放在盘子中，淋上一些清汤。

6. 可根据个人口味喜好，加入适量的调味品如酱油或蚝油，让菜肴更加美味。

这道蒸西兰花月子餐富含营养，西兰花富含维生素和纤维，鸡胸肉提供蛋白质，适合月子期间食用。注意适量蒸煮时间，以保持食材的口感和营养。在制作过程中，还要注意卫生和质量，选择新鲜的食材。如有需要，也可以向医生咨询相关食材搭配和食用方法。

月子餐蒸西兰花的做法如下：

1. 将西兰花用清水浸泡一个小时，去除表面的农药。

2. 将西兰花切成小块，放入蒸锅中，加入适量的水，蒸10-15分钟。

3. 取出蒸好的西兰花，撒上适量的盐和蒸鱼豉油，即可食用。