duck不必奇亚籽有什么用途（奇亚籽的功能和效果是什么）

1、改善消化系统，奇亚籽是所有植物中Omega-3含量最高的，蛋白质，脂质，膳食纤维和能量明显高于其他植物，可以起到预防肠癌、乳腺癌，肺癌等疾病，改善消化系统的作用。

2、促进心脏健康，奇亚籽含有多达20%的omega-3ALA，这是维持身体健康不可或缺，人体自身无法制造，需要通过饮食进行补充的脂肪酸。

研究显示，omega-3ALA可以帮助降低胆固醇、维护血管功能和减少心血管疾病风险。

3、控制糖尿病，奇亚籽遇水可以膨胀，形成的粘膜可以包裹食物，使食物中的碳水化合物缓慢转化糖分，再缓慢将糖分转化成能量，从而可以控制血糖高低，恢复胰岛功能，是适合糖尿病人来食用的天然食物。