早上跑步20分钟到底有用吗（早上跑步20分钟对身体有什么好处）

早上跑步20分钟是非常有用的，因为它可以锻炼人的懒惰性。以及达到减脂塑形的效果，可以让人精神一整天，所以仅仅是精神上的锻炼，还有体能上的锻炼。

有用。早上跑步能够有效地锻炼心肺功能、提升身体机能，促进新陈代谢、减肥、改善机体免疫功能，以及增强心理极限、抗压力能力。因此，每天早晨跑20分钟对身体健康很有利。