早上慢跑20分钟对身体好吗（每天早上慢跑二十分钟有好处吗）

每天跑步20分钟的好处：

1. 提高心肺功能：增加肺活量，提高吸气和呼气次数。

2. 提高新陈代谢能力：加快血液循环，促进废物排出体外。

3. 有助减肥：加快热量消耗，促进脂肪分解，控制体重增长。