8公里跑一个小时很弱吗（3公里跑了25分钟是不是很差）

8公里跑步用时1个小时，平均配速是7.5分钟了，算是比较弱吧。业余跑步爱好者中大多数人都能达到6分钟左右的配速，有百分之十的人更是能达到5分配速。所以7分半的跑步配速，就算在业余跑圈，甚至是不经常跑步的人来说，都是算是较弱了。

不弱，属于正常水平，普通人8公里跑步正常在50至55分钟之间。

由于每个人的体质、体重、以及自身身体状况的不同所以跑步一公里的时间会有所不同，所以不建议一味追求速度和配速，锻炼目的是强身健体，方法不当，科学性不够恰恰会适得其反，身体力行才是根本。