一周减重多少算合理减重（每个月减重多少比例是合理的）

首先肯定的回答：一周减重一斤是合理减重，如果能持续保持的话，一年下来减50斤，这是非常了不起的成绩，不是常人能做到的

减重周减多少才算正常的问题并没有一个确定的答案，这取决于许多个人因素，例如身高、体重、性别、年龄以及饮食习惯和锻炼频率等等。

通常来说，标准的健康减脂速度是每周减少1到2磅左右，或者是每周减少0.5%到1%的体重。这个速度稳健而安全，也可以保持健康的营养摄入和新陈代谢正常。同时，减脂太快的话可能会导致营养不良、代谢下降和身体健康风险。

另外，减脂也不能只看着减轻体重的数字，还要考虑身体成分的变化，例如肌肉量和脂肪含量的变化。总之，减脂需要稳健而有计划的进行，并且要考虑到个人差异和身体健康状况。