我曾经每天涂上瘦身霜，裹保鲜膜，然后摇很重的呼啦圈。连续四十分钟。
坚持了一个月，腰围小了4cm，体重少了16斤。当然，我的基数比较大，体重也比较重。
如果是加重型的呼啦圈，连续密集训练了一段时间之后，腰围平均可以减少3到4公分，臀围减少1.4公分，科学事实证明是有效的。
如果每天能摇2000个以上，是可以少掉六厘米的，我亲自试过
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