可以尝试以下方法来缓解压力：
1. 防止久坐：保持身体活动，每隔一段时间起身走动，进行伸展运动，促进血液循环和肌肉放松。
2. 提供充足的自然光：尽量选择靠近窗户的位置工作，让阳光照射到你身上，提高情绪和能量。
3. 有效的时间管理：确保合理安排工作、休息和休闲时间，避免过度工作或任务堆积造成的压力。
4. 创造舒适的工作环境：保持办公桌整洁，添置一些绿植或者装饰物，让环境更加温馨舒适。
5. 倾听音乐：通过佩戴耳机，欣赏自己喜欢的音乐或轻松的演讲，以缓解压力和提升情绪。
6. 打开窗户通风：开窗通风，让新鲜的空气进入办公室，提高空气质量，使人感到更加舒适。
7. 与同事交流：与同事分享工作和生活的压力，寻找共鸣和支持。
8. 深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想来冷静下来，缓解焦虑和压力。
9. 规划小休息时间：每隔一段时间规划一些小的休息时间，进行伸展活动或放松。
10. 与上级沟通：如果觉得工作环境压抑，可以与上级沟通，寻找和商讨解决方法。
1，应当以一种平常心态对待工作，因为大多数气氛沉闷都是因为互 相间的嫉妒而引起的，所以要以一种平常心态对待工作，才能初步把原本沉闷的办公室氛围变得轻松些。
2，营造一种在家办公的氛围，可以在自己的桌子上摆放自己家人的照片或者是女朋友的照片，或者摆放一盆盆景让自己一看到照片就觉得自己的心情突然变得很轻松。
3，赞美你的同事，会让你的工作没有阻滞、牵绊，会让你的办公室关系像润滑油一样滑润，像奶酪一样香甜!
4，在适当的时候给同事给予关心和帮助，也许你的帮助是微不足道，但他也是会保留一颗感恩的心。
5，欣赏你的上司，会使你感到工作愉悦。因为没有了大山压顶、山雨欲来的感觉，工作应该是得心应手，心境会是平静舒畅!快下班大家有时间或者节假日的时候，可以一起出去聚聚餐，增进彼此之前的感情！
