富含维生素A的水果或者蔬菜都有哪些（富含维生素A的食物和水果有哪些）

大多数黄色的水果中都含有维生素A，如:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、荔枝、西瓜、甜瓜等。番茄、茄子、南瓜、山药、胡萝卜中也含有维生素A。

以及一些绿色的蔬菜，如:牛皮菜、黄瓜、菠菜、豌豆苗、青椒、大白菜、卷心菜、西兰花等，也含有丰富的维生素A。

一般深黄色水果中含维生素Ａ比较丰富。比如芒果、香蕉、樱桃、桂圆、苹果等，其中芒果的维生素Ａ含量最高，每一百克含324.6微克的维生素Ａ；蔬菜有番薯、西红柿、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜等，其中南瓜的维生素Ａ含量较高，每一百克含有2553.9微克。