瘦了怎么增肌增重（一个月增肥10斤计划表）

瘦的人日常可能运动较少，增肌增重较为困难。瘦的人可以养成长期运动的习惯，增加肌肉量，从而提高体重。除此之外，瘦的人日常应注意合理膳食，帮助身体储备脂肪，有利于增肌增重。