每天跑40分钟一个月能瘦多少（每天跑步60分钟一个月能瘦多少）

跑步是一种有效的减肥运动，每天跑40分钟可以帮助人们燃烧多余的脂肪并且增强心肺功能。然而，瘦身效果取决于个人的身体情况，包括体重、身高、饮食和生活方式等。

一般而言，每天坚持跑步一个月，可以燃烧500至1000卡路里，相当于每天消耗多出摄入的250-500卡路里。如果搭配健康的饮食和生活习惯，每周可以瘦掉1-2斤左右。除体重外，跑步也可以塑造身材、提高代谢率，帮助人们打造健康的身体。总之，跑步需要持之以恒，才能取得最好的减肥效果。

减肥是要运动和饮食结合的。如果每天运动40分钟，每天的饮食不超过基础代谢，多摄入蛋白质，少吃碳水化合物，那么一个月最起码可以瘦5斤以上。如果每天运动40分型，同时每天都在大吃大喝，那样是瘦不下来的。