有的孕妇到了孕中期就会开始有宫缩。
频繁的宫缩对孕妇和胎儿都会有影响。
为了避免频繁的宫缩，就必须要多学习有关宫缩的知识，这样才能很好的避免宫缩。
那么孕中期怎样避免宫缩？
1、不要经常走动，也不要做重活。
走太多的路，会给孕妇的身体带来很多负担。经常搬运重物，腹部受力比较多，就容易刺激宫缩。
2、平时不要太劳累
如果感觉疲倦的时候可以躺下来休息一会。
3、心里不要有太多压力
压力过大，肚子容易紧绷变硬，刺激宫缩，所以平时要保持心情愉快。有个好的心情对胎儿发育也有帮助。
4、注意保暖
秋冬季节的时候，天气比较冷，孕妇要做好保暖工作，根据气温增添衣物，晚上睡觉盖好被子，不要着凉感冒。下班后，回家后，可以先洗个热水澡，保暖的同时还能放松身体。
5、孕后期
可以多平躺在床上休息，然后闭目养神，深呼吸放松腹部，这样能缓解宫缩，还能缓解孕期其他的不适。这时候也可以多学习一些分娩的知识，为生产做好准备。
6、平时要注意多喝温水
因为假性宫缩有时候，是因为脱水引起的，喝水也能预防宫缩出现。
怀孕中期如果有子宫收缩有生理性的，也有病理性的，生理性的一般问题不会太大，不会有什么影响的。但是病理现在就要注意是否容易引起先兆流产。子宫收缩，肚子疼的时间太长了，宝宝在肚子里面是很容易引起缺氧 ，严重还会引起窒息死亡。
