酸奶、乳酸菌饮料,食物纤维和大豆低聚糖更有效。
地下根茎类、谷类、豆类,海草等含有丰富食物纤维的食物,就具有帮助双歧杆菌繁殖的作用,想要在肠内增加双歧杆菌,最快的方法是直接服用双歧杆菌。
一般是在奶制品中含有双歧杆菌,比如说酸奶,牛奶里面都会含有双歧杆菌,还有一些水果,比如橘子,橙子,里面都会有一些。
酸奶、乳酸菌饮料,食物纤维和大豆低聚糖更有效。
地下根茎类、谷类、豆类,海草等含有丰富食物纤维的食物,就具有帮助双歧杆菌繁殖的作用,想要在肠内增加双歧杆菌,最快的方法是直接服用双歧杆菌。
一般是在奶制品中含有双歧杆菌,比如说酸奶,牛奶里面都会含有双歧杆菌,还有一些水果,比如橘子,橙子,里面都会有一些。
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